dōTERRA æteriske olier som skaber glæde

20. juni 202324. september 2024

NY BOG Duft dig glad helt ind i sjælen

Duft dig glad helt ind i sjælen

Mød min nye bog Duft dig glad helt ind i sjælen. Det er en bog om æteriske olier og om forbundethed med sjælen. Min bog Duft dig glad helt ind i sjælen. inviterer dig på en rejse. En rejse ind i dig selv og oliernes verden.

Alt i livet er en rejse og i en evig udvikling. I min forrige bog “Duft dig glad med æteriske olier”, åbnede jeg en dør på klem og gav et lille et sneak peak ind i de æteriske oliers verden.

Efter jeg skrev den første bog, har jeg længe følt mig kaldet til at formidle de næste lag af det, jeg sanser, at æteriske olier skaber. Samtidig kaldte bogen på, at vi alle skulle længere ind i os selv, mærke tilstanden i det indre, møde vores indre børn med kærlighed. Møde os selv som voksne med blidhed og accept, for at transformere det glemte med lys og kærlighed.

Bogen skulle ikke længere kun handle om olierne. Koblingen mellem kroppen, olierne og sjælen var uundgåelig. Bogen ”Duft dig glad helt ind i sjælen” fik sin form.

Mit ønske med at skrive denne bog til dig handler om at give dig flere muligheder for at skabe et glædesfyldt liv. Et liv med sjæl, hvor du lader dig guide ud på dit livs eventyr. Det er mulighederne, magien og sjælen, vi folder ud i denne bog. Du inviteres med på min rejse, samtidig med at du tager ud på dit eget eventyr.

duft dig glad helt ind i sjælen

Bestil bog her

Pris 299 kr. inkl. fragt

Skab ro i amygdala med dufte

Når du dufter til æteriske olier, trænger duftmolekylerne op igennem din næse og op i det limbiske system og amygdala, som er placeret i storhjernen. Dette område i din hjerne har betydning for din hukommelse og for dine følelser.

Amygdala regulerer dine følelser og sender signaler videre til din krop om, at du er i fight-flight mode eller om du er i ro. Er du i fight-flight mode, oplever du det fx. som vredesudbryde, stress, frygt, tankemylder eller angst.

Reaktionen på det ydre får amygdala til at udsende stresshormoner, som igangsætter reaktioner i kroppen fx. hjertebanken, ekstra påpasselighed og mere pres på dit blodtryk.

Ønsker du at slippe tankemylder og åbne op for indre ro, kan du over en periode dufte til kombinationen af Lavender og Wild Orange. De to æteriske olier vil via deres duftmolekyler sende informationer til det limbiske system og amygdala om at du er tryg.

Det limbiske system og amygdala reagerer efterfølgende ved at sende signaler videre ud i din krop om, at du er tryg. Pulsen falder igen. Hjernen og kroppen slipper sin fight-flight mode og får igen adgang til alle de resurser, som kroppen har brug for, så din hukommelse, dine muskler og organer virker optimalt.

Duft dig glad helt ind i sjælen

Diffuser-blends er, set med mine øjne, optimale til at åbne op for at lave en ændring i dine tanker eller til at bruge i dit hjem for at skabe en ønsket stemning. En diffuser, som står og spreder aromaen i rummet, er fantastisk til at skrue op eller ned for følelserne.

Kommer familien stresset hjem fra arbejde, er det skønt at lave et afslappende eller glædesfyldt blend, som står og spreder den stemning i hjemmet.

Når du diffuser eller dufter til en olie, påvirkes det limbiske system i din hjerne inden for meget kort tid. Derved påvirkes også Amygdala, som styrer din følelsesmæssige reaktion.

Du flytter bevidst din følelsesmæssige tilstand væk fra frustration og utryghed, fordi du ikke har følt dig set og hørt. Det vil påvirke resten af din dag positivt. Du vil bruge mindre mental energi på det, som er sket, dit nervesystem vil slippe fight-mode, din krop vil være roligere, og du vil sove bedre, fordi, du slutter dagen på en mere positiv måde.

Diffuser blend fra Duft dig glad helt ind i sjælen

Happy Life

1 dråbe Spikenard

1 dråbe Lime

1 dråbe Tangerine

1 dråbe Spearmint

Du kan diffuse blendet, når du ønsker at skabe et liv med fokus på glæde, tillid og taknemmelighed.

Spikenard fylder dig med taknemmelighed og overflodsenergi. Lime samler dig i nuet og skaber en mindfuld tilstand. Tangerine vækker spontaniteten og glæde. Spearmint hjælper dig med at slippe frygten og skruer op for selvtilliden og modet til at skabe et lykkeligere liv.

Læs mere om Duft dig glad helt ind i sjælen på www.duftdigglad.dk

23. marts 202122. juni 2021

Hvad gør doTERRAs olier så unikke?

doTERRAs olier er helt unikke.

Det oplevede jeg selv første gang jeg prøvet Peppermint på min egen krop.

Jeg fik en dråbe Peppermint i mine håndflader. Jeg formede en lille skål med hænderne og duftede til mine håndflader.

”Puf…

Mit hoved blev helt tomt. Den en opkvikkende og forfriskende duft rensende mit indre. Det var som om at alle de tanker som jeg havde forsvandt. Det var en vild oplevelse.

Jeg smurte Peppermint som jeg havde i mine håndflader om i nakken.

Med det samme kom der en isende fornemmelse i nakken, ned langs min krop, helt ned til mine hæle og op igen langs min rygsøjle og ud af min krop og mit hoved”.

Jeg har igennem mit liv prøvet meget som påvirker min energi men intet så denne måde.

Jeg vidste øjeblikkeligt at doTERRAs olier er noget HELT unikt.

Mange timer efter havde jeg fortsat en kombineret fornemmelse af kulde og varme i nakken og jeg fik ekstremt meget energi.

Det er en powerful virkning som ikke kan beskrives, den skal opleves.

For mig var det Peppermint som skabte woooow effekten.

Vi har alle den ene olie og til trods for at det faktisk er min mand som bruger den mest i dag, så er det den ene dråbe Peppermint olie som gjorde at jeg lige siden har været solgte mig til doTERRA rene og ekstremt POTENT olier.

Renhed, kvalitet og bæredygtighed

Det næste er renheden, bæredygtigheden og den næstekærlighed som også er en del af doTERRA.

Der ligger masser af kvalitetstest bag hver enkelt flaske.

Eksempler på nogle af de benyttede testmetoder:

Optisk rotation, også kendt som polarisationsrotation, som bruges til at fastslå stoffets identitet og teste for stoffets renhed.

FTIR-analyse, som er en test, der bruges til blandt andet at udelukke, at der er uorganiske materialer i den æteriske olie.

Det er nørderi, men i sin enkelthed handler det om, at teste for at garantere renheden i hver enkelt flaske.

Du kan læse mere om deres test proces her

Doterra test af deres produkter

Åbenhed og ærlighed

Jeg elsker åbenhed og ærlighed og at det er dōTERRA er transparente i renheden af deres produkter.

Det betyder at hver enkelt flaske fra dōTERRA har et Batch nummer i bunden af flaske hvor du kan selv kan scanne din doTERRA flaske for at se den seneste GCMS rapport.

Du kan læse mere her på hjemmesiden Sourcetoyou

“Quality starts long before the seeds are planted”.

doTERRA Cō-impact sourcing

doTERRAJeg elsker alt ved at dōTERRA ønsker at gøre en forskel for dig og med med de æteriske olier. Det har en endnu større betydning for mig at vide hver gang jeg bruger en dråbe æterisk olie, så hjælpes bønder rundt om i verden til at få en bedre hverdag.

Produkterne dyrkes i deres naturlig miljø, så naturen kan skabe sin magi. dōTERRAs produkter kommer fra 45 lande rundt om i verden, hvor mange af landene fortsat er udviklingslande.

dōTERRAs co-impact sourcing samarbejde hjælper bønderne til at være selvforsynende og dyrke jorden med de afgrøder som den oprindeligt er skabt til. Det betyder bønderne fortsat kan leve og udvikle de områder hvor, der ofte mangler infrastruktur og der er stor fattigdom.

Som en del af co-impact sourcing samarbejdet, så bidrager dōTERRAs Healing Hands Foundation® med at skabe en bedre infrastruktur i form at skoler, hospitaler, rent drikkevand og undervisning.

8. december 202017. februar 2021

Duft dig til et bedre selvværd.

Hvordan er dit selvværd?

Jeg møder rigtig mange mennesker med et lavt selvværd og som begrænses i deres hverdag på grund af deres manglende selvværd.

Selvværd handler om mange forskellige ting, og der er mange årsager til, at selvværdet ikke er højt. Ofte har opdragelsen en stor medvirkende faktor til, at mange mennesker gør sig mindre værd, end det de i virkeligheden er.

Et sundt selvværd handler om den, du er – som menneske.

Et sundt og stærkt selvværd handler i virkeligheden ikke om, hvad du gør, om du er dygtig eller ej. Dit selvværd er styret af, hvad du syntes om dig selv.

Lavt selvværd betyder jo groft sagt, at du ikke bryder dig om dig selv.

Det betyder at du har svært ved at være tilfredshed med dig selv, det du gør og måske endda den måde, du ser ud. Har du lavt selvværd, har du skabt et urealistisk billede af dig selv og at du skal være dygtig og måske endda perfekt, til alt.

En god indikator for dit selvværd er; med nysgerrige øjne at kigge på dine egne forældre adfærdsmønstre.

℘ Hvordan er deres selvværd idag?

℘ Hvordan var deres selvværd da du var lille?

℘ Hvad er deres holdninger at være synlig og fylde som menneske?

Der finder du mange svar til hvad dit grundfundamentet (dit selvværd) er bygget op af.

Din hjernedominants bestemmer hvad du er dygtig til

Jeg er indlæringskinesiolog og underviser mine klienter i; at det er ikke muligt at være god til alt. Det som du er naturtalent til og har nemt ved afhænger nemlig 100% af hvilken hjernehalvdel, der er din dominerende hjernehalvdel.

Derud over skal du tages hensyn til hjerneintegrationen, det vil sige hvor godt samarbejder de 2 hjernehalvdele – derud over skal der tages hensyn til dit stressniveau, din skolegang, din sociale arv, og meget mere.

Har du gestalt-hjerne dominans (du bruger primært den kreative hjernehalvdel), har du naturligt nemmere ved det kreative, til at fornemme rytmer, se farver og billeder, og så har du evnen til at se “det store billede”.

Er den modsatte hjernehalvdel den dominerende (den logiske hjernehalvdel), har du naturligt evnen til at arbejde lineært og struktureret. Fag som matematik eller fysik falder dig nemmere end de mere kreative fag.

Med den logiske hjernehalvdel som din dominerende hjernehalvdel arbejder du bedst skridt for skridt. Personer med gestalt-hjerne dominans har brug for, at have slutresultatet, og så kan de i en lidt mere zig-zag bevægelse, arbejde sig ude fra og ind til udgangspunktet. Altså fuldstændigt det modsat af dem som primært bruger den logiske hjernehalvdel.

Jeg plejer at sige:

“Med gestalt-hjerne dominans kan du visualisere og indrette et hus, uden at det er bygget. Med den logiske hjernehalvdel som dominerende hjernehalvdel, har du derimod brug for, at huset er bygget færdigt. Derfra skal du gå rundt med en tommestok for at måle, når du indretter huset”.

Den ene eller andet måde er ikke rigtigt eller forkert, bedre eller dårligere. Det handler blot om hvad der er den rette måde for dig.

Hvem sammenligner du dig med?

Hvad har hjerne domimans med selvværd at gøre? Jo ser du;

Jeg oplever det igen og igen mennesker, som sammenligner sig med mennesker, som har den modsat dominante hjernehalvdel end de selv har.

De sammenligner en professor med en musiker og forventer at de begge er lige dygtige til det samme. Ja det er et lidt groft sat op. Men det er faktisk det, som skabes når hjernen får lov til, at fylde hovedet med røverhistorier.

En del af arbejdet med at styrke dit selvværd er at se på:

”Hvad er JEG egentlig god til?”.

“Hvad er nemt, let og sjovt for mig?”.

-Så nemt, du glemmer at set det som et af dine talenter og potentialer.

For nogle mennesker er det, at skabe dybe samtaler med dem de møder i det offentlige rum. For andre mennesker er det, deres dybe realtioner med dyr eller deres evne til at se andre menneskers behov. Eller den dybfølte glæde ved at gøre noget godt for andre mennesker.

Ja for tro det eller ej; du er faktisk unik.

Du har dine medfødte talenter og potentialer. Det samme har dem du sammenligner dig med. De har områder som er DERES naturlige talenter og genizoner- og ja, så er det jo ok fortsat at drømme om, at være lige dygtige til det, som er nemt for et andet menneske.

Har du ikke de samme forudsætninger som den person du sammenligner dig med, så er ærligt talt spild af energi og kræfter at gøre dig selv forkert, dårlig eller mindre værd.

Selvværd kommer ikke af sig selv

Nej lavt selvværd kommer ikke af sig selv og det forsvinder heller ikke af sig selv. Der skal en eller anden form for indre handling til. Både til at tale dit selvværd ned og til at booste og styrke dit eget selvværd.

Dit selvværd er, som alt i livet en ting som skal trænes, styrkes og finpudses igen og igen.

Faktum er; at du kan bruge energi, masser af tid og tanker på HVORFOR du har et lavt selvværd. Du kan bruge din tid på at holde fast i holdningen, at du har dårligt selvværd og at der ikke er noget at gøre ved det.

Eller du kan aktivt vælge at noget andet!

Mærk efter, hvad det er, du tænker og siger om dig selv, som holder dig selv fast i et lavt selvværd.

℘ Er blot en del af det gammel vane?

℘ Taler du dig selv ned med selvkritisk og skam?

℘ Er det andres krav og forventninger, som du svært ved at leve op til?

Du kan også mærke efter, om det er tid til at tage arbejdshandskerne på og så gå på opdagelse i, hvordan du kan styrke dig selv og dit selvværd.

I processen med at styrke dit selvværd skal du arbejde med dit mindset, så der vil være nogle overbevisninger og tanker, som du skal give slip på. I den proces er æteriske olier en fantastisk støtte.

Forandring kræver villighed til at se på sig selv

Ja, det kræver bevidsthed, at mærke hvad det gør i dig, men først med bevidsthed kan du skabe en reel forandring.

Ønsker du en selvkærlig og nemmere måde at slippe lavt selvværd, så giver jeg æteriske olier, som er godkendt til aromaterapeutisk brug mine største anbefalinger.

4 æteriske olier som er gode til støtte dit selvværd

℘ Bergamot støtter dig til at respektere dig selv og den, du er

℘ Geranium støtter dig i at tillid til dig selv og at elske dig selv

℘ Wild Orange vækker din indre glæde, kreativitet og spontanitet

℘ Cypress skaber flow og sætte gang i stagnerede tanker og energi

Det er enkelt, nemt og en følelsemæssig proces er sat igang. Du behøver ikke vende vrangen ud på dig selv og det skal heller ikke skal tage mange år at ændre det. Selvaccept som den æteriske olie Bergamot understøtte og Geraniums evne understøtte følelsen af, at føle sig elsket er altafgørende for et sundt selvværd.

Blot duft til en eller flere af de ovennævnte olier, så har du allerede sat skub i processen. Du er et skridt nærmere et sundt og stærkt selvværd.

Har du brug for støtte på din selvværds rejse, så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.

Din krop er skaldespand for dit dårlige selvværd

Du kan ændre dine tanker med æterisk olier

Bog Duft dig glad med æteriske olier

Følg mig på YouTube

9. juli 20207. februar 2024

Æteriske olier virkning

Æteriske oliers virkning på krop og sind er magisk. Har du svært ved at tro på æteriske oliers virkning?. Det lyder måske lidt utroligt, men det ER muligt.

Du kan dufte dig til indre ro, til mindre tankemylder, mere overskud og energi.

Det er afgørende for virkningen af æteriske olier, er kvaliteten, altså renheden af olien. Det er det, der er afgørende for at du får den optimale støtte til at finde de æteriske olier som bidrag til

Dine tanker påvirker din kropslige trivsel, som særligt sensitiv så påvirker dine omgivelser også dine tanker og din kropslige trivsel.

Æteriske olier påvirker amygdala

Din lugtesans påvirker amygdala, derfor er din næse vigtig

Blandt dine sanser indtager lugtesansen en meget vigtig rolle, idet lugtenerven er koblet direkte til dit limbiske system i hjernen.

De ca. 40 millioner sanseceller, du har i næsen, trækker duftnoter fra den æteriske olie op og påvirker amygdala i løbet af meget kort tid.

Amygdala er det område i hjernen, hvor dine følelser og hukommelse bliver aktiveret.

Din lugtesans er derfor en vigtig sans til at fremkalde minder af følelsesmæssig karakter.

En bestemt duft kan med lynets hast for eksempel genskabe duften af din mormor, som når du fik et kram af hende, skabte en dyb tryghed i dig. I det øjeblik, du tænker på hende eller møder en duft, som minder dig om hende, så skabes den følelse helt automatisk i dig.

Den slags oplevelser af gamle situationer, steder og stemninger og dufte skabes helt automatisk – både positivt og negativt. Æteriske olier virkning er større end du måske lige umiddelbart tænker over. Det at du kan dufte til en olie, og at du så i løbet af et øjeblik kan ændre din energi og den følelse, som du havde, synes jeg er magisk.
Det er en medfødt evne som alle har, der er så powerfuld, at den kan hjælpe uendeligt mange mennesker til at få det endnu bedre i en hverdag, som for mange er alt for presset.

Blot ved trække at vejret dybt og dufte til æteriske olier kan du selvkærligt ændre din hverdag. Hvordan bliver det nemmere end det?

Måske lyder det så nemt, at du tvivler en lille smule på, at det virker.

Lad tvivlen komme de æteriske olier til gode og prøv at se, hvad de skaber i dig.

Jeg er selv særligt sensitiv/empat med den gave, at kunne kommunikere med kroppe og de energimæsige ubalancer som der er i din krop.

Det er min medfødte gave.

Jeg elsker de æteriske olier fra doTERRA. Jeg elsker den energi, vibration og endnu mere den virkning æteriske olier har. Alle forskellige alle lige powerfulde på hver deres måde.

De har været med til at skabe en af de største forandringer i mit liv.

De rene æteriske olier har stor en virkning på din trivsel – fysisk og følelsesmæssigt.

Så er du nysgerrig på at skabe en bedre hverdag enten for dit barn eller dig selv, så er du velkommen til at komme med ind i mit univers. Mine duft dig glad bøger kan hjælpe dig rigtig godt på vej ellers kan du få min freebie – 3 olie blends fra min nyeste bog Duft dig glad helt ind i sjælen

Min mission er at dele, at vi alle med en enkelt sans, lugtesansen kan skabe store forandringer på alle planer.

Det handler blot om at dufte, tag ind og med nysgerrighed lad virkningen sprede sig.

Hvilke steder i dit liv og hvor dybt du har lyst til at skabe en forandring bestemmer du – der er en olie til alt.

Lige meget hvad årsagen er, så har det en virkning på hele familien når en person bruger olierne.

De æteriske olier kan hjælpe dig med at heale det som tynger dig.

Både nyt og gammelt.

Emotionel healing er muligt med æteriske olier.

Faktisk den lettelse og mest selvkærlige måde som jeg endnu har mødt.

I mine Duft dig glad bøger deler jeg viden om nogle af de mange æteriske olier, som kan hjælpe dig til skabe emotionel frihed, mere lethed i kroppen og i sindet.

Jeg deler åbent og ærlige om min egen proces og hvordan jeg selv bruger dem.

De hjælper mig som empat i hverdagen til ikke at mærke og sanse andre så meget. Olierne hjælper mig til at samle min energi, løfte mig selv på en dag som opleves som svært.

Heidie Kosiara din ekspert inden for aromaterapi

Se videoer på You Tube om æteriske olier

Du kan ændre dine følelser med æteriske olier

Læs mere om Heidie

27. marts 20201. juli 2021

Stop tankemylder med æteriske olier

Er du en af de mange kvinder som kæmper med at tankerne tager over.

Når du endelig har en pause eller når du skal til at sove så myldre tankerne frem.

Undersøgelser viser at op imod 49% af alle menneske i perioder af deres liv får ødelagt deres søvn på grund af tankemylder.

Undersøgelser indikerer også at de ofte er kvinder som er udfordret med tankemylder.

Tankemylder er tildels en god evne, da det betyder du har evnen til reflektere og lysten udvikle dig som menneske.

Men som med alting i livet, alt med måde.

Hvad er tankemylder egentligt?

Tankemylder er tanker som kører i ring – uden der behøver at være nogen form for sammenhæng mellem tankerne. Det er tanker som zig zagger ind i mellem hinanden.

Det ene øjeblik tænker du på en samtale med din kollegaer, det næste øjeblik tænker du på hvad du skal lave af aftensmad imorgen og derefter at hoppe over i at du tænker på din venindes datter som har det svært i skolen.

stop tankemylder

Bliver det er for voldsomt et adfærdsmønstre, så hæmmer det dig og kan være med til at ødelægge din din søvn, din livsglæde og derved din livskvalitet.

Måske endda så meget hvor en negativ tanke, erstattes af en ny negativ tanke, så det til sidst bliver en nedadgående negativ spiral, som er uendeligt svært at bryde.

Kæmper du med tanker som handler om:

℘ Om du er god nok

℘ Frygten for din fremtid

℘ Bekymringer om økonomien

℘ Hvad du kunne have gjort idag

℘ Hvad du skal huske at gøre imorgen

℘ Usikkerheden om du gjorde det rigtige

℘ Hvad du burde have gjort, men ikke gjorde

℘ Bekymringer om dem som du holder meget af

Er det svært at holde tankerne væk, eller bryde mønsteret når tankerne drøner der ud af for fuld hammer, så kan æteriske olier og aromaterapi være en god støtte til; at bryde det negative tankespind.

Stop tankemylder med No Thoughts diffuserblendet

Tankermyldre kan være mange ting og komme af mange forskellige årsager.

Det kan være en “dårlig hverdags adfærd” altså et negativt mønstre du har fået lavet eller så kan det komme af større forandringer i dit liv.

Store forandringer skaber “hjerne-tale-tid”.

Alle frygt og skræk scenarier dukker op. Hjernens ur instink trækker helt automatisk alt det frem, som kan gå galt.

Det er reptilhjernens opgave at passe på dig.

Dit ur instinks primær opgave er forsat at sørge for at du overlever. Den sørger for at du er på vagt ( ser fare alle steder ) og på den måde at hjælper dig med at overleve.

Store forandringer, som ikke er af egen fri vilje, skaber ofte en sorg over at have mistet noget.

I skrivende stund har mange mistet enten sin frihed, oplevelsen af at have kontrol over hverdagen og måske også frygten for den økonomiske fremtid.

Alle trickes af noget forskelligt, fælles er; at intet er som det plejer.

Aldrig før har det været SÅ vigtigt at have tillid.

At huske sig selv på at trække vejret dybt og sætte hjernen på pause.

For at komme ned i kroppen, grounde og mærke efter i kroppen.

Det er essensen af mindfulness; at være i accept af alt det der er, lige her og nu. Er mindful sind og tillid ikke dine stærke sider, så kan æteriske olier hjælpe dig på vej.

Stop tankemylder med aromaterapi

Har du brug for at sætte hjernen på pause for en stund?

Så kan æteriske olier hjælpe dig med at skabe ro og en mere mindful tilstand. Der hvor der skabes luft imellem tankerne og du giver dig selv lov til at være nærværende i nuet.

Stop tankemylder med duften fra de æteriske olier Clary Sage og Siberian Fir.

Jeg har lavet et diffuser blend som hedder No Thoughts

Det er et skønt æteriske olie diffuser blend, som er skabt til, at din hjerne kan slappe af. Du kan aktivt støtte dig selv i at stoppe dit tankemylder ved at bruge aromaterapi. På billedet herover til venstre ser du et eksempel på en vand diffuser.

2 dråber Clary Sage

2 dråber Siberian Fir

Clary Sage

℘ Hjælper dig til at kigge indad, mærke det som er rigtig for dig.

℘ Finde hoved og hale i hvor du begrænser dig selv med dine tanker.

℘ Den støtter dig til at se de muligheder, som kommer med forandringer.

℘ Den inviterer dig til at åben op for din intuition, mærke dine behov

℘ Styrker dig i at sortere det fra, som du ikke længere skal omgive dig med.

Siberian Fir

℘ Støtter dig i at være i nuet og give slip på sorgen over at have mistet.

℘ Den støtter dig i at se på, hvad der i virkeligheden har betydning for dig.

℘ Den hjælper dig til at grounde og se lyst på fremtiden

Sådan laver du No Thoughts diffuser blendet:

Du tilføjer 2 dråber af hver sammen med lidt vand i din diffuser. Trykker på knappen og så begynder diffuseren af sprede aromaen ud i lokalet.

Så simpelt er det faktisk.

Har du ikke en diffuser, så kan du dryppe olierne på en lavasten. Det skaber den tilsvarende aromateraputiske virkning i rummet.

Ellers kan du skrue låget af flaskerne og du få samme aromaterapeutiske effekt.

OBS:

Det skal til sidst nævnes at det er supervigtigt, at du bruger æteriske olier som er godkendt til aroma terapeutisk brug for at du får den optimale virkning.

Opskriften på det æteriske olieblend No Thoughts findes i min bog

Duft dig glad med æteriske olier

Bogen indeholder i alt 38 diffuser blends, så du kan i dit hjem kan skabe en ønsket stemning eller energimæssigt skifte med et lækkert diffuser blend.

Læs mere om mig her

Æteriske olier -indre ro på flaske

Cedarwood en æteriske olie for bedre søvn

Følg mig på YouTube

4. september 201919. marts 2021

Sorg kan gøre det svært at sove

Sorg forstyrrer din søvn. Når dagen bliver til nat, så dukker alt det op, som vi ikke får håndteret i løbet af dagen. Det kan være undertrykte følelser som ængstelighed, sorg eller frygt.Det er de tunge tanker og følelser, det ubevidste og ubearbejdet. Blot forestil dig at det er mørket, som vækker de mørke følelser.

Der er intet forkert i det, det er en gave pakket ind i mørket.

Det kan også være at du har ekstra travlt på arbejdet så du føler dig lidt stresset, så ændres dit søvnrytme og måske drømmer du også mere end normalt.

Det kan være super irriterende ikke at sove ordentligt, da kroppen jo naturligt har brug for den søvn som den plejer at få.

Kroppe har brug restitution, at du kobler hjernen fra.

Alså giver dig hen til at det ubevidste og uforløste kan komme op til overfalden for at kunne slippe.

Natten hjælper din krop til at forløser sorg

Din krop er fortsat på arbejde mens du sover. Om natten når du sover, så bruger din krop energi på at genoplade og genopbygge sig selv.

Set med kinesologiske øjne, så er der flere at koppens energibaner, også kaldet meridianer, som skal arbejde ekstra meget mens du sover.

Går du i seng inden kl. 23 og sover til kl. 7 så arbejder følgende meridianer for fuld hammer.

Galdeblære meridianen

Som følelsesmæssigt handler om:
vrede, egen vilje, handlekraft og valg

Lever meridianen

Som følelsesmæssigt i ubalance handler om:
Magtesløshed, tilgivelse, sårbarhed, aggressivitet

Lunge meridianen

Som følelsesmæssigt i ubalancehandler om:
Sorg, loyalitet, medlidenhed og pligt

Tyktarms meridianen

Som følelsesmæssig i ubalance handler om:
Sorg, ensomhed, frigørelse /give slip

Så tunge følelser, de følelser som måske oftest betegnes som “mørke” og vi helst vil undgå at mærke er dem som vi bearbejder i de mørke natte timer.

Er du i hverdagen og i dagtimerne i balance i et naturligt flow med ovenstående følelser, så er der ingen udfordringer når du skal sove.
Det vil sige at du sover tungt og godt igennem hele natten.

Er der en eller flere følelser som står og banker på for at du skal tage stilling til følelsen ( altså give slip på den), så vil du reagere på det når du sover.

Så kan du opleve urolig søvn. At du vågner midt på natten for ikke at kunne falde i søvn igen eller endda får mareridt.

Har du oplevet at kæmpe med tilbagevende frygt eller sorg.

Det kan være frygten for at miste andre. Frygten for at være ensom eller frygten for, at frygten skal dukke op igen så kan den æteriske olie Juniper Berry hjælpe dig.

Sorgen over at blive gjort forkert af kollegaer eller nære relationer.

Lige meget hvad så dræner sorg og frygt din livglæde.

3 æteriske olier som hjælper dig med at slippe sorg

℘ Peppermint

℘ Geranium

℘ Console™

Peppermint, vækker et glædesfyldt hjerte, booster din livsglæde og energi.

Geranium, styrker dig i at have tillid og føle dig elsket.

Console™, fra dōTERRA er som det skønneste kram, som minder dig om, at alting bliver okay igen.

Juinper Berry

Den kaldes så smukt The Oil of Night.

Juniper Berry støtter dig, hvis du frygter mørket eller frygter det, du har i dit indre.

Den er god til at skabe balance mellem det ubevidste og din bevidste del af dig. Det hjælper dig til at blive bevidst om, at der i virkeligheden ikke er noget at frygte.

Frygten er en naturlig del af dig, men behøver ikke at overtage dig.

Duft dig til en bedre søvn og hverdag

Du kan læse mere i min bog Duft dig glad med æteriske olier om hvordan du kan bruge den og 40 andre olier til at skabe bedre trivsel i hverdagen – og om natten.

I bogen nævner jeg blandt andet kombinationen af Juniper Berry og den æteriske olie Vetiver, som fantastiske til af fjerne Night Horror eller Night Terror som de også kaldes.

Charlottes datter lider ikke længere af Night Terror

Læs Charlottes erfaringer med at bruge de 2 æteriske olier til hendes datter som led under Night Horror´

“Min ældste datter har, siden hun var spæd, lidt af night terror, og i nogle perioder hver nat.

Vi har prøvet alverdens ting, men intet rykkede sådan for alvor … indtil en kær veninde inviterede mig til frokost, hvor hun fortalte mig om de her fantastiske olier, hun var begyndt at bruge.

Jeg var jo lidt skeptisk, men fik 2 prøver med hjem: Vetiver og Juniper Berry. Min veninde fortalte, hvordan vi skulle putte en dråbe af hver under fødderne og en dråbe på hovedpuden. Jeg må ærligt tilstå, at vi var noget skeptiske …

Men min datter sov, fra hun blev puttet. Jeg tænkte først, at det var nok bare en af de gode nætter, men da hun tre dage i træk havde sovet uden perioder med night terror, var vi overbeviste! Det her virker faktisk.

I dag, tre år efter, bruger min datter stadigvæk olierne, og hun kalder dem sine sov-godt-olier. Hun har dem med til overnatninger, på ferie og sådan. Der er stadigvæk enkelte nætter, hvor hun vågner, men det er ikke længere night terror, det er blot “almindelige” mareridt.

Olierne har helt bestemt gjort EN KÆMPE forskel, ikke kun i min datters liv men også i resten af familiens liv.

Vi er så taknemmelige for, at noget så simpelt som 2 dråber olier kan gøre så stor en forskel❤️”

Charlotte Larsen, Happyfeed/happybody

Vil du vide mere om æteriske oliers virkning og hvilke olier du kan bruge

Facebook gruppe: Duft dig glad som særligt sensitiv

Duft dig glad med æteriske olier

Læs uddrag af bogen

8. august 201919. marts 2021

Er det svært at sige fra?

Hvor tit har du tænkt og sagt

“hvorfor sagde jeg også ja, jeg orker jo ikke”

Det er ofte rigtig svært for sensitive mennesker at sige fra.

Man ønsker jo ikke at svigte andre mennesker.

Det bunder ofte i mangle evne til at mærke sine egne grænser, mærke sin krops behov og mærke hvornår at disse grænser er overskredet.

Jeg er en af dem

BIG TIME

ER det også svært at sige fra for dig?

Jeg plejer gerne at sige at jeg er en tidsoptimist og tænker om morgen at det kan jeg også godt lige nå idag. Hold da op hvor har det mange gange resulteret i at jeg blev overstimuleret.

Ikke noget jeg er stolt af, noget som jeg i mange år har skulle øve mig på at blive bedre til.

Både mentalt og kropsligt.

For hvor svært er det egentligt at sige nej!

For mig har det været utroligt svært at sige nej.

Jeg kendte ikke min krops grænser

Jeg har mishandlet min krop på mange forskellige måder og det eneste som i mange år fik mig til at stoppe var, når jeg enten ikke kunne gå mere eller når jeg opdagede, at jeg lå i fosterstilling i min seng eller på badeværelsesgulvet.

Først det “vågnede” jeg.

For en stund.

Inden jeg igen gentog samme mønster.

Det var svært at sige fra

I en årrække var det de udfordringer som jeg fik arbejdsmæssigt som skabte størst udfordringer for mig.

Kombineret med min manglende evne til at blive hørt når jeg sagde at det var umuligt at løse og svaret fra sælgerne var.

”Jeg har solgt varerne … jeg kan jo ikke ringe til kunden og sige jeg ikke kan leverer varerne ….

så det må du løse – det er din afdeling.”

Har du svært ved at sige fra så du ender med at brænde ud. Jeg prøvede alt for at undgå disse situationer inden vi nåede højsæsonerne hvor det hele altid væltede. Med optimal forberedelse på noget ufordsigeligt, planlægning af det umulige, koordinering og en stille bøn om at det lykkedes denne gang.

Alligevel så kom de samme udfordringer hver eneste gang vi nåede til en højsæson.

Altid har jeg følt med så lidt forstået, set eller hørt. Aldrig har jeg følt mig så ensom og lille.

Alligevel blev jeg i det samme job i flere år.

Gentagende gange blev jeg nedgjort for min utilstrækkelige indsats, min evne til at samarbejde og “tage-en-for-holdet” tiltrods for at jeg tænke ud af bokse og løste opgaver som tidsmæssigt og menneskeligt nærmest var umuligt.

Og hver gang lykkedes det for mig at løse opgaverne, jeg gjorde hvad der skulle til … og meget mere … alt for meget.

Hvilket desværre betød at jeg lærte dem jeg arbejdede sammen med, at jeg nok skulle finde en løsning, for det plejede jeg jo at gøre.

På bekostning af min egen fysiske trivsel og på bekostning af mit overskud når jeg kom hjem.

Hvorfor var det svært at sige fra?

Hvorfor det skete forstod jeg ikkeJeg brugt meget tid på at gøre mig selv forkert for at andre ikke hørte hvad jeg sagde og igen og igen overtrådte mine grænser.

Men det kunne ikke være anderledes den gang, for jeg kendte ikke mine grænser, jeg kendte ikke min krops grænser – ikke før jeg lå der og ikke kunne bevæge mig.

Jeg kendte ikke mit eget værd, som gjorde at jeg gentog det samme mønster igen og igen.

Min krop skreg nej,

stop please stop,

men jeg hørte det ikke.

Det var jeg den gang ikke i stand til.

Jeg blev ikke hørt af andre, for jeg hørt ikke mig selv.

You get it when you get it

Som betyder at du i lang tid kan vide at det er et negative adfærdsmønster, det er selvdestruktivt og selvudslettende, men du forbliver forsat i det.

Lige indtil til den dag, hvor du for første gang dybt ind i din sjæl forstår,

at det er du har valgt og at du nu har evnen til at ændre det.

Jeg blev ikke hørt af andre, for jeg hørt ikke mig selv.

Så det jeg ubevidst sendte ud til omgivelserne med min energi og adfærd var

Jeg respektere ikke mine egne grænser, så det behøver du heller ikke.

Det er sjældent at det lykkedes helt perfekt første gang, så derfor skal vi prøve de samme ting flere gange, indtil vi mestre den nye læring.

Fra selvdestruktiv til at kunne sige fra

I den proces, har det også været svært for omgivelserne at vende sig til, at jeg pludseligt ændrede adfærd. Jeg begyndt at sige fra og til sidst sagde jeg stop.

Det blev set som jeg var usamarbejdsvillig, besværlig, egoistisk og jeg blev gjort til det “sorte får”.

En proces jeg nogle dage ville have været foruden, dog var der noget som jeg skulle lære, som har forandret alt i mit liv.

Det har forandret mig og har været en lang proces, en proces jeg forsat er i.

Tidligere var det ud fra, hvor loyal skulle jeg være over for andres forventninger og krav og hvor mange smerte ønskede jeg i min krop.

Idag arbejder jeg med grænsesætningen ud fra energien “gør det mig glad og skaber det mere af det som jeg ønsker at have i mit liv”

Livet leves forfra og livet forstås baglæns

Min proces i at lære at kende mine grænse, vise mine grænser og tilvælge selv at lytte min krops grænser har været lang.

Æteriske olier har hjulpet mig meget i den proces. En af de olier som jeg har brugt til at blive bedre til at sætte grænser er On Guard™.

On Guard The Oil of Protection

Svært med at sige fra brug On Guard til at styrke dine grænser.

Det at tilvælge æteriske olier, har sat turbo på mange processer og områder i mit liv.

On Guard™ er en af de æteriske olie, som hjælper mig til at blive bedre til både at sætte grænserne tydeligere op og at mærke hvornår de bliver overtrådt både af mig selv og andre.

For i sidste ende er det både mit og dit ansvar sige fra.

Nogle gange skal vi første lige lære at det er muligt, dernæste mærke behovet for at sige fra, ønsket og tilsidst tilvalget af “ Tak men nej tak, når det ikke længere er sundt for dig”

On Guard™ fra doTERRA

The Oil of Protection

Den beskytter imod meget dominerede mennesker og negative energier. Den støtter dig i at stå op for dig selv og leve det liv som er rigtigt for dig.

On Guard™ støtter dig til at træde ud at usunde forhold og relationer.

Den hjælper dig til at sætte selvkærlige grænser og blive bedre til at sige fra.

Læs mere:

om Heidie Kosiara

Duft dig til et bedre selvværd.

Du kan ændre dine tanker med æteriske olier

Følg mig på Instagram

Følg mig på Facebook

17. april 20193. februar 2021

3 tips til at komme af med allergi

3 tips at mindske allergisymptomer naturligt med æteriske olier

Kæmper du med pollenallergi symptomer, så kan du få hjælp til at mindske symptomerne med æteriske olier.

Mindsk din allergi med disse 3 teknikker:

℘ Duft til æteriske olier

℘ Indtage rene æteriske olier

℘ Smøre æteriske olier på kroppen

Det er forskelligt fra person til person hvad virker bedst. Så set med mine øjne skal du ikke opgive hvis det ene ikke virker, så der noget andet som hjælper dig – du er unik.

Det som har skabt din allergi, er helt specielt for dig, også selvom du ikke kan huske det. Det du har oplevet er helt unikt for dig, derfor skal du også have det som passer helt perfekt for dig, for at kunne slippe det som oprindeligt tickede din allergi.

Da alle mennesker er helt unikke også i deres allergier, så er der forskellige måder at bruge de æteriske olier på for at få den mest optimale effekt.

Herunder får du nogle af de forslag, som jeg har at bruge dem.

For nogle mennesker vil det være nok at dufte til æteriske olier, andre har brug for både at dufte til dem og smøre dem på kroppen.

Mindsk dine allergi symptomer md doTERRAs Lemon, Peppermint og Lavender

3 tips til at mindske dine pollen allergi symptomer.

Aromaterapeutisk

Diffuses i lokalet:

Put 2 dråber af hver olie i en koldvands diffuser, som spreder duften ud i lokalet.

℘ Stil dig henover diffuseren i et par minutter for at indånde olierne, så du får den aromaterapeutiske effekt af de æteriske olier.

℘ Duftes til:

Put lige antal hver olie i den lille glasflaske og duft til den lige så tit som symptomerne dukker op.

Alternativt kan du indtage dem som en morgenshots.

Shots

2 dråber af Lavender, Lemon, Peppermint drikkes 1 gang daglig

(NB meget stærk shot og vær opmærksom på at dōTERRA er et af de få mærker af æteriske olier, som kan indtages)

Smøres på kroppen

1-2 dråber af hver olie smøres sammen med en lækker olie eller creme under fødderne og i tindingen. Gerne gør det 1-2 gange dagligt.

Smør på underarmen cirka en håndflades bredde op fra håndleddet. Der er et punkt som lindrer kløe.

(læg hånden med lillefingeren ved håndleddet. Smør der hvor tommelfingeren lægger på underarmen)

Smøre olierne ovenpå storetåens yderste led.

Vandret over tåen ca. 1 tommelfingers bredde under negleroden.
Smøre olierne på hver sin side af næseboret når næsen er stoppet til.

NB Lemon er solsensitiv, så smør det IKKE på et sted på kroppen, som udsættes for meget sol i op til 12 timer.

Det er ikke alle mærker som kan smøres på kroppen, så vær meget opmærksom på hvilket mærke du bruger.

Ekstra hårdt ramt af pollenallergi

Er du meget hårdt ramt af græs-eller pollenallergi, så vil jeg anbefale at du indtager de æteriske olier enten i pilleform de piller hedder TriEase.

De indeholder de tre æteriske olier Lemon, Lavender og Peppermint.

kom af med din pollen allergi med TriEase — TriEase pillerne, helt naturlig lindring af allergi symptomer.

Du kan bestille produkterne gennem mig eller bestille dem direkte her

Du skal altid kontakte egen læge hvis du er i tvivl.

Læs mere om pollen allergi

Læs mere hvad er æteriske olier

Læs mere om Heidie Kosiara

10. april 20191. juli 2021

Pollenallergi – er du ramt?

Kæmper du år efter år med høfeber og pollenallergi?

Oplever du at der ikke er noget som virker ordentligt, så du alligevel er små irriteret i næse og øjne.

Svælget kløer, næsen løber, du nyser og du har røde øjne og hævet ansigt.

Du er træt hele tiden, sover dårligt og er på mange måder begrænset i din hverdag

Allergi er dit immunforsvar som er blevet irriteret.

Set fra min synsvinkel som kinesiolog, så er pollenallergi en fastlåst indre irritation, som blev skabt af et på daværende tidspunkt større eller mindre indre konflikt, som skabte en form for chok reaktion.

Hør hvordan Anni fik fjernet sin pollenallergi efter 50 år

Book allergifri session

Jeg oplever at mange særligt sensitive mennesker har allergi og kæmper med det ubehag som følger med pollenallergi.

Kroppen og sindet er så meget i alarmberedskab, kroppen er FYLDT OP.

Der er ikke plads til flere følelser og det er dråben, som får bægeret til at flyde over og skabe en fysisk reaktion.

Kroppen er i alarmberedskab over for en masse tanker, følelser og energi, som opfanges i omgivelserne. En indre irritation, som nu er indkapslet i din krop og ligger lagret som en kropslig reaktion og irritation.

Din krop reagerer nu på tilfældige ting og kan på sigt udvikle sig til en allergi for endnu flere former for pollen og fødevarer.

Får sensitive nemmere pollenallergi?

Som sensitiv er du ikke mere modtagelige for at få allergi end andre. Din udfordring kan være, at du nemmere bliver “fyldt op” og oplever ting dybere, derfor hurtigere får udfordringerne med allergi.

Mange ser de sensitive træk som kolossale udfordringer – en kamp og det kan det også være.

Hemmeligheden som særligt sensitiv er:

Lige så nemt som du opfanger energi, lige så nemt kan du slippe det igen.

Derfor kan de fleste sensitive også rimeligt nemt komme af med deres allergier.

Et eksempel fra min hverdag som kinesiolog.

Jeg behandlede for nogle år siden et barn, som i meget stor del af sin barndom have kæmpet sig igennem hver eneste sommer, med et hævet ansigt og med øjne som nogle dage næste ikke kunne åbnes op.

Barnet led voldsomt af græsallergi og var hvert forår og sommer meget begrænset i sin hverdag.

Det meste var afprøvet og intet virkede.

Det som udløste græsallergien hos barnet, var forældrenes skilsmisse.

Barnet havde udviklet græsallergi som en ekstra kærligheds erklæring til sin mor.

Det var selvfølgelig noget barnet ganske ubevidst havde udviklet som helt lille i perioden efter at barnet forældre var gået fra hinanden.

Faktisk var barnet kun få år gammelt da forældrene gik fra hinanden, så overraskelsen var også stor hos både barn og mor da det dukkede op med den kinesiologiske muskel test.

Dog kunne moderen bekræfte at pollenallergien var startet i den periode da de blev skilt. Til trods for at barnet havde det rigtig godt hos sin far, så var pollenallergien var altid ekstra voldsom når barnet var hos sin far.

Årsagen var; at savnet af sin mor var bare ekstra stort når barnet var hos sin far og skabte dette usynlige ”misforstået” kærlighedsbånd til sin mor; Græsallergien…

Pollen allergi kan fjernes

Ialt for hos næsten alle de klienter som jeg møder.

Den indre irritation og de gamle erindringer som ligger låst fast i kroppen kan fjernes hos et besøg hos en kinesiolog.

Der er også en anden mulighed for at mindske symptomerne med dagligt brug af 100% rene og organiske olier.

Derved kan du selv ved at dufte til kombinationen af Lavender, Lemon og Peppermint understøtte kroppen i at mindske allergisymptomerne ved alle former for pollenallergi og græsallergi.

dōTERRA har lavet et lækkert Intro sæt med Lavender, Lemon, Peppermint, som kan hjælpe dig til på en naturlig måde at slippe for symptomerne. Er du ikke så meget til at dufte, så har de også lavet en softgel pille som hedder TriEase som kun indeholder de 3 æteriske olier.

Læs de 3 tips til at bruge doTERRAs Intro kit for at slippe for allergisymptomer.

Heidie Kosiara allergifri krop — Intro kit med Lemon, Peppermint og Lavender

Læs mere om Heidie Kosiara

Hvad er æteriske olier?

3 tips til at komme af med allergi

Følg mig på Youtube
Følg mig på Facebook

12. november 201823. marts 2021