Kategori: Blog

Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd.

Dårligt selvværd indeholder mange selvkritiske tanker og følelser. Det indebærer at du igen og igen bruger energi og tanker på at du ikke er god nok, at du ikke er lige så dygtig, pæn eller overskudsagtig som alle dem som du sammenligner dig med. Det bliver til mentalt snavs i din krop, som er skabt af dine tanker og følelser.

Som kinesiolog og med en holistiske tilgang til livet og kroppen, så ligger ALT lagret i din krop. En tanke bliver til en følelser som projiceres ned i din krop.

Alt det som du udsætter dig for ligger lagret i dine cellers bevidsthed, i din fysiske krop, i dine energisystemer og sågar i de usynlige energilag som er omkring dig.

Alle de mennesker som du har mødt, det som de sagde verbalt eller non verbalt ligger lagret i din krop. Disse menneskes holdninger og adfærd har smittet af på dig.

De har været med til at skabe dit dårlige selvværd, din manglende grænsesætning, din manglende selvrespekt.

Det som du har oplevet i dit liv, de mennesker som du har mødt, de sår på sjælen som du har fået ligger i dig. Det behøver ikke fylde resten af dit liv.

Hvad vælger du? 

“Jo mindre selvværd, jo mere mindre plads er der til tillid”

“Jo mere sorg du bærer på, jo mindre plads er der til glæde”

“Jo mere selvkritisk du er, jo mindre plads er der til selvkærlighed”

“Jo mere skyld og skam du bærer på, jo mindre plads er der til nydelse”

“Jo mere stress du udsætter din krop for, jo mindre plads er der til at føle indre fred”

Kort sagt; din krop er skraldespand for alle dine tanker og følelser.

Hvad sker der hvis skraldespanden ikke tømmes?

Skraldespanden bliver fyldt op, den kommer til at lugte lidt (meget), der er ikke plads til at putte nye ting ned i den og du har modstand på overhovedet at komme i nærheden af skraldespanden. 

Tøm skraldespanden med tapping

Tapping handler om at frigive stagneret energi i din krop.

Tapping handler om at fjerne dårligt selværd, vrede, sorg, chok, traumer. Fjerne de ubevidste tanke- og adfærdsmønstre som du har arvet fra din barndom som ALLE ligger programmeret i din hjerne.

De programmeringer som gør, at du oplever, du igen og igen står i samme situation.

Så nej du er ikke svag, dum eller har rygrad som en regnorm når ting ikke lykkedes for dig. Du kæmper mod nogle større kræfter – dine ubevidste adfærdsmønstre.

“Whatever purifies you is the right path” Rumi

Det handler om at gøre de ting som du oplever renser dit sind og din krop.

Derfor elsker jeg intuitiv tapping.

For det sætter mine klienter fri af deres bryder, deres krop falder til ro og de får fornyet energi og den indre glæde stiger markant.

Det styrker deres selvværd, deres selvkærlighed og deres livsglæde. Jeg underviser aldrig i noget som jeg ikke selv har erfaring med på egen krop.

Det er ikke nogen følelser omkring manglende selvkærlighed og dårligt selvværd som jeg ikke har været igennem.

Been there, done that!

Heidie fortæller:

“Jeg prøvede tapping for første gang for i 2005 da jeg for første gang lå på briksen hos en kinesiolog.

Tårerne trillede ned at kinderne på mig, min krop var ved at bryde samme til trods for at jeg faktisk havde gået hjemme på barsel i 6 mdr.

 Jeg var modvilligt lige startet op arbejdet igen. (for arbejdet kunne ikke undvære mig mere…. Øhh). Alt var kaos i mit indre, alle celle af min krop gjorde ondt,  jeg led forsat voldsomt af generne ved min bækkenløsning.

Jeg vidst at jeg skulle gøre noget radikalt, for jeg kunne ikke forsætte på denne måde. Efter den session blev det SÅ tydeligt for mig at ALT der dukkede op handlede om mit arbejde.

Den dag da jeg gik derfra traf jeg den beslutning at jeg næste dag ville sige mit job op. ( det behøver ikke at være så intens en forandring, det var blot det  jeg valgte) Til trods for at jeg kunne og BURDE have sygemeldt mig, så blev jeg hele min opsigelses periode. – ”for man kan jo ikke svigte arbejdspladsen og kollegaerne”.

Så på med bækkenbæltet. Finde en dumstædig styrke frem.

En plastik pose ind på sædet i bilen, så jeg kunne ”glide” ind på sædet”. Så var der større chancer for at bækkenet ikke skred igen inden jeg var nået på arbejde.

Et par piller og så ingen voldsomme bevægelser, for ellers vidste jeg at gentagende erfaringer, at det så ville gå galt.” 

Det var min egen verden for år tilbage. Det lyder ikke helt super smart vel? Men det var SÅDAN jeg havde det med mig selv dengang. 

Jeg havde ingen selvrespekt, et dårligt selvværd, og intet der mindede den mindste smule om selvkærlighed.

Slip dårligt selvvværd med hjælp til selvhjælp

Jeg har oplevet store gennembrud for ting som har været svært for mig.

Jeg har tappet mig ud af mange ting som stoppede mig og min livsglæde.

℘  Følelsen af at være forkert

℘ Følelsen af at være udmattet

℘ Følelsen af at være skuffet og såret

℘ Følelsen af skyld og skam over…. (en milliard ting)

Jeg er ikke ene om at have den oplevelse med tapping.

Feedback for kvinder som har deltaget på mit tapping online forløb Elsk din krop.

“Med dine fantastiske tapping øvelser kan jeg med stolthed sige at jeg i dag føler mig som en kvinde som står i sin feminine power. Det er fantastisk!” 

“Jeg føler mig som endnu mere af mig….”

“Ja, jeg blomstrer fra en erkendelse af, at det er min energi og mindset som er under ombygning. Der giver mig alle de hersens aha moments af glæde og forandring så at omverdenen også mærker det. De oplever at jeg har forandret mig.  Jeg bliver hørt. Jeg gør og siger ting som jeg før tiede med. Tak Heidie”

Hvad kunne du tænke dig at slippe af selvdestruktive tanker og følelser?

Mærk efter hvor meget livsglæde vil det skabe i dig hvis du ikke længere skulle bære rundt på de bryder.

Føles det som en befriende tanke og følelse, så er Elsk din krop forløbet eller Love Within lige noget for dig.

I sidste ende er det dit valg om du vil forsætte med at bære rundt på gamle byrder eller om du vælger at give slip.

I mine øjne gør det oftest mere ondt, at blive det sted som skaber smerte enten fysisk eller følelsesmæssigt, end at give sig ud på en ukendt rejse mod mere selvkrælighed.

Blog – Når selvomsorg er svært

Blog – Duft dig til et bedre selvværd.

Blog – Mindsk tankemylder med aromaterapi

Følg mig på YouTube

Følg mig på Instagram

Kroppen som kompas

Din krop er ikke kun knogler, muskler og sener. Din krop er så meget mere end det og kan så meget mere end blot at sørge for, at du kan trække vejret og bevæge dig. Vil du bruge din krop som dit indre kompas, så skal du være bevidst om nogle andre elementer som også er en del af din krop.

Hvad fortæller kroppen?

Disse elementer er mindst lige så vigtig som at have en fysisk stærk krop.

Uddrag fra Bogen Duft dig glad med æteriske olier

Som kinesiolog arbejder jeg ud fra, at alt, hvad du har oplevet i dit liv, ligger lagret i din hukommelse og i din fysiske krop. Dine oplevelser ligger lagret i dine muskler, organer og alle dine celler.

Oplevelserne ligger også lagret i dine forskellige energisystemer, som ikke kan ses. De ligger i dine meridianer, dine energicentre og sågar i dine energilag uden for din fysiske krop.

I Duft dig glad med æteriske olier fortæller jeg dig om nogle enkelte punkter på kroppen, hvor du med rigtig god gavn kan bruge de æteriske olier.

Kinesisk medicin har brugt denne viden i over 5000 år, og ud fra den arbejdes der blandt andet med meridianer og akupunkturpunkter.

Meridianer 

Meridianer er energibaner. Meridianerne løber gennem hele din krop, og tolv af disse meridianer er tilknyttet et organ og nogle tilhørende muskler.

I meridianerne vibrerer positiv og negativ energi med lysets hastighed. På meridianerne ligger en masse akupressurpunkter, som behandlere bruger til at understøtte energien for at hjælpe kroppen til at genskabe balancen.

Du har også energicentre i kroppen, som kaldes chakraer. De 7 chakraer, som ligger i kroppens midterlinje, er de mest kendte. Nogle mener at kroppen har op imod 80.000 energicentre i kroppen.

Meridianerne, akupunkturpunkterne og chakraerne er energibaner, punkter og centre, som ikke kan ses eller mærkes med de almindelige sanser.

Hver af disse energibaner og energicentre har nogle overordnede følelser tilknyttet.

Meridiansystemet indeholder i alt 14 meridianer og cirka 365 akupunkturpunkter, som meridianbanerne binder lige så fint sammen, som perler på en snor.

Din krop har brug for tryk og massage

Påvirkninger af akupressurpunkterne i form af tryk, blid massage eller æteriske olier aktiverer dit nervesystem og sætter en reaktion i
gang i dine muskler og i din hjerne.

Olierne har en skøn virkning, når de smøres på kroppen. Når du smører æteriske olier på bestemte punkter på kroppen, kan du hjælpe dig selv til at skabe mere flow i den enkelte meridian.

Ved håndleddet ligger et beroligende område som kaldes “The Calming triangle” det område er optimalt at påføre en æteriske olie når der er brug for ekstra ro.

Når der er en ubalance i meridianerne og chakraerne, betyder det fysisk, at du bliver mere træt og oppustet, at du har sværere ved at sove, at du nemmere bliver overvældet eller spænder fysisk op i kroppen. Følelsen af lethed og glæden forsvinder.

Som menneske og kinesiolog er jeg dybt fascineret af den følelsesmæssige effekt, som de rene, æteriske olier har.

Det fascinerer mig, hvordan vi kan bruge olierne på bestemte punkter og derved skabe en positiv forandring i kroppens energisystemer som derved påvirker den fysiske krop og den emotionelle trivsel i hverdagen.

Dine tanker påvirker kroppen

Flyder energien optimalt i dine meridianer, så vibrerer de med lysets hastighed.

Kæmper du med tilbagevendende tanker og følelser som sorg, dårligt selvværd, frygt og vrede, så skabes der en ubalance ved, at vibrationen i meridianerne sænkes.

Forestil dig, at dine tunge tanker får dig til at være fastlåst, stivnet i afmagt, vrede eller selvhad. Mentalt er du låst fast, og det har en indvirkning på din fysiske krop. Trætheden kommer snigende, glæden er i nedadgående retning, og det får dine musklers smidighed til at mindskes, hvilket gør, at du begynder at få spændinger og ondt i kroppen.

For at få flow i kroppen og i meridianerne kan du dyrke yoga og lave en masse skønne stræk. Du kan svømme, gå en tur eller arbejde med at frigøre de følelser, som skaber en ubalance i meridianen.

OG du kan understøtte letheden, smidigheden og din mentale trivsel ved at også at dufte til æteriske olier.

For at være hele som mennesker, så er jeg overbevist om, at vi skal vælge små bidder af det hele.

Altså den enkelte person skal kigge på om der er balance mellem krop, sind og ånd.

Får kroppen den næring som den har brug for?

Kost, søvn, fysisk kontakt, bevæglelse, sex m.m.

Får sindet den næring som det har brug for?

Tanker, følelser, dybe samtaler, nærvær, selvindsigt, drømme

Får ånden den næring som den har brug for?

Livsmission, passion, ærlighed, mod, hjertet som vejviser

Intet skal i mine øjne udelukkes, for hvis vi hver især lukker øjnene

– hvem er det så, som skal “se” vejen?

Er du i tvivl om der er noget galt, så skal du selvfølgelig altid kontakte egen læge.

Blog – Din krop afslører ALT

Blog – Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd

Blog – Sorg kan gøre det svært at sove

Følg mig på Instagram 

Følg mig på Facebook

Din krop afslører hvordan du har haft det

Vidste du at din kropholdning afslører hvordan du har det?. Alt du har oplevet ligger lagret i din krop og i din energi. Det ligger lagret i din tanker, i dine minder og i dine ubevidste adfærdsmønstre.

Disse mønstre kan ændres med kropsterapi, aromaterapi, tapping og med yoga.

Din barndom skaber din kropsholdning

Har du som barn ikke lært at sætte selvkærlig grænser, så har også tendser til at falde sammen for at beskytte dig selv ubevidst – mod verbale eller no verbale “angreb” – eller skabe en “beskyttende” overvægt.

Står du ikke stærkt i dig selv, så falder din krop sammen, din krop viser altid hvor du har følelsesmæssige og fysiske ubalancer.

Har du kæmpet med en hverdag som har været svær, er du blevet dybt såret eller har oplevet voldsomme ting i dit liv, så gør du dig mindre også fysisk og energimæssigt.

Du lukker du helt automatisk din brystkasse, du runder skulderne lidt for at beskytte dit såret hjerte.

Det er helt naturligt, at du beskytter dig.

Mærke  efter….

Har du stadigvæk har brug for at beskytte dig selv og dit hjerte?

Skal du forsat bære på fortidens skuffelser og oplevelser eller skal du åbne op for mere glæde?

Hvad hvis det at du er sårbar, giver andre modet til at være sårbare og vise hvem de er?

Er du parat til at sænke barrierne, åbne endnu mere op, være endnu mere sårbar, så du kan modtage endnu mere ?

Så har jeg en skøn yoga stilling til dig.

Øvelsen er superlækker.

Den kan være lidt udfordrede, da du skal åbne dig op og energimæssigt blotter dig – du bliver derved sårbar.

Det er en øvelse som du kan bruge på gulvet eller i sengen.

Det er en bryst åbnende stilling, som bruges til at åbne flowet i din brystkasse og overkrop. Den skaber flow i din brystkasse, dit hjerte chakra og for åbne op for din evne til at modtage og tage kærligheden endnu mere ind.

 Find en pølle, aflang pude eller rul nogle tæpper sammen. Det skal være så langt at hovedet også kan hvile afslappet ned på underlaget.

Når du lægger dig ned, så træk pøllen helt ind til numsen, så når du læner dig tilbage, så føler du dig støttet i lænden.

Åben din arme ud til siden og lad hele kroppen slappe af.

Mærk efter om du skal bøje benene og have fodsålerne i gulvet,

Ligge med knæene ud til siden og fodsålerne ind imod hinanden.

Eller ligge med strakte ben. Mærk efter hvad din krop har brug for.

Træk vejret dybt og give efter, dig selv lov til at modtage kærligheden – modtage letheden.

Lig i stillingen i 2-10 minutter.

Vær kærlig overfor kroppen og flyt dig ud af stillingen igen når du kan mærke at du begynder at spænde op i kroppen.

Husk det handler om at være selvkærlig og at blotte dit hjerte kan ekstrem sårbart.

Hvad skete der i dig

Mærk efter om hvad øvelsen skabte i dig.

Var det lækkert, let at give slip og nem at overgive dig i stillingen?

Eller føltes det lettere ubehageligt og grænseoverskridende?

Var det lettere ubehageligt at ligge i stillingen, så vær nysgerrig på de følelser som dukker op og mærk hvad der skete i kroppen da følelserne dukkede op.

Der er der ”guldet” til din indre transformation ligger.

Det “guld“, som jeg arbejder med hos alle mine klienter og på mine online forløb Love Within

Vil du vide hvad det er, så kan du læse mere her 

Blog – Kroppen som kompas

Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd

Læs mere om Heidie Kosiara

Følg mig på Facebook

Tør du være sårbar?

Sårbar er ikke kun tårer. Det er villigheden til at vise hvem du er og hvordan du har det – uden drama, uden forsvar eller forventninger.

Sårbarhed er at du sænker dine barriere, og tør stå som den du er uden usikkerhed, uden at tvivle op dig selv. Uden frygt for at blive dømt som forkert, underlig eller svag.

Der hvor du står stærk i den du er og det som du mærker og sanser.

Murer du dig selv inde? 

Usynlige barriere og mure sættes ubevidst op når du har skulle beskytte dig mod noget eller nogle.

Måske har du hørt at du skulle tage dig sammen, at du ikke skulle være så nærtagende eller du skulle “skrue lidt ned”. Måske fik du slet ikke lov til at sige fra, og dine grænser blev igen og igen overtrådt.

Andres dom gør ondt og du lukker ned for smerten eller ubehaget ved at sætte usynlige barrierer op omkring dig.

Udfordringen er blot, at når først barrierne er oppe, så lukker du dig selv inde og alt andet ude. – så kærlighed eller glæde ikke længere kan komme ind til dit hjerte.

Du er blevet til din egen værste fjende og er gemt inde bag de mure som du har bygget om dig selv.

Drømmer du om mere selvkærlighed?

Vil du have et mere glædesfyldt og selvkærligt liv, så skal du åbne dig op for at modtage. Du skal være villig til at andre mennesker ser DIG. Du skal være villig til at være sårbar og det kræver mod.

Du skal finde en god portion mod frem, øve dig i at sænke dine usynlige barriere og have tillid til, at andre vil dig det godt. Det kan min Oneness meditation hjælpe dig med.

Du tiltrækker det du sender ud

Alt er energi, så jo mere du åbner op og har tillid til, at du møder de rette mennesker, jo mere oplever du det i din hverdag.

Lige tiltrækker lige.

Selvkærlig er et aktivt tilvalg og skabes af dig selv. Uagtet hvad andre har sagt og gjort.

Har du ikke lært at være selvkærlig, så er det blot en ting som du skal lære som voksen.

Love within er et online forløb, som hjælper dig til at træne og styrke din selvkærlighed og forløse det som ligger og blokerer.

Dine ord og tanker om selvkærlighed fortæller hvor du blokere og skaber ubevidst modstand.

Der er der ”guldet” til din indre transformation ligger.

Det “guld“, som jeg arbejder med hos alle mine klienter og på mine online forløb Love Within

Vil du vide hvad det er, så kan du læse mere her om Love Within

Vil du arbejde 1:1 med guldet og bruge det til at forløse nogle gamle adfærdsmønstre, fastlåste følelser.

Ønsker du at komme af med følelsesmæssige begrænsninger,så mærk efter om det er tid til en online Magic session

Er det en del af din vej til personlig udvikling og livsglæde

De fleste sensitive som jeg kender slår sig selv. Ialt fald med deres tanker, ord og med deres egen energi.  Selvkritik, manglende rummelighed over for sig selv og selvkærlighed er store issues hos sensitive. Den adfærd kan du ændre med EFT.

Hvad hvis du som sensitiv kan slå dig på en måde, som skaber positive resultater. En måde som skaber et bedre liv for dig, og kan ændre nogle af de mindre postive mønstre som du har omkring dig selv.

Det kan du med EFT og tapping

Måske kender du det som EFT, som er forkortelsen for Emotionel Freedom Techniques.

Det er en teknik jeg bruger på nogle af mine klienter.

Tap dig ud af skuffelse, sorg eller vrede

Du kan, set med mine øjne, tappe dig ud af alt.

Alt det som du har oplevet ligger lagret i din krops hukommelse, det ligger lagret i din hjerne og er det gamle oplevelser så helt ned på celleplan.

Din krop er din indre skraldspand, for det som du siger, tænker og føler.

Din fysiske krop og dit energifelt er skraldespand for det som du opfanger fra dine omgivelser.

Er du en af de særligt sensitive som er empater, så vil du opleve det endnu tydeligere.

Det fantastiske med tapping er, at det hjælper dig med at frigive ophobet tanker og følelser i din krop.

Det som før føltes intenst, hårdt eller svært bliver med tapping stille og roligt opløst, så det ikke længere skaberen fysisk eller følelsesmæssig reaktion i dig.

Forestil dig et billede af følelsen skuffelse, som et usynligt lag tøj.

Hver gang du er blevet dybt skuffet enten over dig selv eller andre, så har du ubevidst taget et ekstra lag af det usynlige tøj på.

Er det et tilbage vendende mønster, så går du til sidst rundt som var du i ført et usynligt Sumobryder kostume.

Tung, træt og nem at vælte følelsesmæssigt. Du bliver nemmere utålmodig, vred eller irriteret på dine omgivelse. Du bliver ekstrem hurtigt drænet og du skal bruge mange kræfter på at rejse dig op igen.

Du behøver ikke føle dig som en træt Sumobryder

Slip følelser med EFT 

”Banker” du dig selv på en positiv måde med tapping, så kan du slippe alle de ekstra lag ”tøj”.

Når du tapper på en følelse, en tanke eller en oplevelse, så tager du et eller flere lag ”tøj” af. Det betyder, at du oplever mere lethed i kroppen.

Dit energiniveau og dit humør stiger samtidig med du oplever mere ro.  Du kan nu reagere og agere på en anden måde en tidligere.  Har du et gammelt mønster som handlede om mindreværd, manglende selvkærlighed eller overvældelse, så kan du tappe dig ud af de gamle situationer.  Din hjerne stopper med at fortælle dig at du skal se “farer” alle vegne og din krop får muligheden for, at slippe der hvor den spændte op.

Du bliver kort sagt “fri” af fortiden eller nuets unødige byrder.

Du kan bruge tapping direkte i en situation som stresser, så du ikke efterfølgende er påvirket af det eller på noget “gammelt”.

Det er for mig, at tage ejerskab for egen indre trivsel.

Hvad syntes du?

Ønsker du et mere selvkærlig forhold til dig selv og din krop, så er online forløbet Elsk dig selv et stort skridt på vejen for dig.

Du kan læse mere om det her

Følg mig på You Tube hvor du kan finde  tapping videoer

Det er for at du skal give slip på det som ikke længere er dit match.

Er det slut?

Der skulle gå 45 år

Hvem inspirerer dig?

Skal jeg være din inspirator, din vejleder og hjælp til at genfinde dig selv.